Wat zit er achter neerslachtig-en verdrietig voelen?

En wat kan NEI hierin voor jou betekenen?

Voel jij je neerslachtig en/of verdrietig? Je bent zeker niet alleen. We voelen ons allemaal wel eens verdrietig; het is een normale menselijke emotie. Soms is het heel duidelijk wat onze depressieve gevoelens heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, het verliezen van je baan of geldproblemen.

Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je je niet lekker in je vel zit.

• Word je iedere ochtend wakker met een apathisch, leeg gevoel, zonder energie om iets te doen?

• Wil je eigenlijk niets doen behalve op de bank hangen en wat rondzappen op tv?

• Voel je je gefrustreerd en verdrietig, omdat je wéér niets hebt gedaan van wat je eigenlijk had willen doen?

• Voel je je geïsoleerd, eenzaam en niet gesteund door vrienden of familie?

• Vergelijk je jezelf veel met anderen die een perfect leven lijken te hebben?

• Heb je last van vage lichamelijke pijnen?

• Of pieker je over je gewicht of een berg onbetaalde rekeningen?

  
  

Dit zijn allemaal signalen dat je niet lekker in je vel zit en niet fijn in het leven staat. Je voelt je dan depressief en neerslachtig.

Als holistisch therapeut zie ik dagelijks mensen die precies dit ervaren. Wat zij vaak zeggen is: “Ik weet niet waarom ik me zo voel, maar het gaat niet weg.” En juist daar ligt de kracht van holisme.

Soms ligt de oorzaak aan de oppervlakte

Er zijn verschillende factoren die invloed kunnen hebben op hoe jij je voelt.

Het weer

De grijze lucht en de kortere dagen in de winter kunnen een somber gevoel geven. Sommige mensen zijn hier gevoeliger voor dan anderen. In het voorjaar brengen we meer tijd buiten door, wat onze gemoedstoestand verbetert. We kennen allemaal dat gevoel wanneer in maart de zon weer begint te schijnen en alles groen wordt: je wilt naar buiten, ondernemen, leven.

Onderzoekers ontdekten zelfs dat onze cognitieve, probleemoplossende en creatieve vermogens in het voorjaar en de zomer verbeteren.Sommige mensen hebben last van een ernstige vorm van winterblues: Seasonal Affective Disorder (SAD). Hierbij kan de winterdip uitgroeien tot een klinische depressie, met veranderingen in slaap, motivatie en eetlust.

Met NEI kunnen we ondersteuning bieden in deze donkere dagen door:

·      energie aan je systeem toe te voegen.

·      Je chakra’s in balans te brengen

·      Checken voor vaccinatieschade en deze eventueel loskoppelen

·      En nog veel meer

Stress

Stress is een van de belangrijkste oorzaken van neerslachtige gevoelens. Vooral chronische stress — door werkdruk, financiële zorgen of langdurig woon-werkverkeer — put ons systeem uit. Wanneer je te maken hebt met meerdere stresssituaties zonder hersteltijd, kun je het gevoel krijgen dat je geen veerkracht meer hebt.

Meditatie, yoga en beweging kunnen ondersteunen, net als het delen van je gevoelens met een vriendin, arts of therapeut. Toch zie ik in mijn praktijk vaak dat stress niet alleen in het hoofd zit, maar ook diep in het lichaam en het onderbewuste is opgeslagen.

Waar heb ik het over? De stress die jij ervaart komt vaak niet door het feit dat je (te)druk bent. Wees gerust het ligt niet aan jou.

Vaak is de oorzaak te vinden in:

• oude verdrietige ervaringen

• gevoelens van afwijzing of onveiligheid

• overgenomen patronen uit de jeugd

• loyaliteit aan familie

• onvervulde basisbehoeftes

• belemmerende overtuigingen

• angsten

• je karakter

Je hoeft dit niet allemaal te herinneren of te kunnen benoemen. Je lichaam en onderbewuste weten vaak allang wat er speelt.

Hormonen

Hormonen hebben grote invloed op onze stemming. Schommelingen tijdens de menstruatiecyclus, PMS-klachten of een traag werkende schildklier kunnen depressieve gevoelens versterken. Ook hier geldt: soms is er lichamelijk iets uit balans, maar soms blijft het emotionele effect bestaan, zelfs als waarden ‘normaal’ lijken.

Met holisme kunnen we kijken

• of je hormonen in balans zijn

• naar je cyclus

• ondersteuning door vitamines en mineralen

• allergieën, voeding, etc

  
  

Negatief denken

Veel mensen met sombere gevoelens hebben een sterke innerlijke criticus. Een stem die alles wat misgaat uitvergroot, jou de schuld geeft en positieve momenten ondermijnt. Deze negatieve gedachten halen het plezier uit het leven en zorgen ervoor dat je je verdrietig en somber blijft voelen.

Schrijven kan helpen om je hoofd te legen, maar ook hier geldt: waar komt deze stem vandaan? En waarom is hij zo hardnekkig aanwezig?

Is er spraken van

• (geboorte) trauma,

• onvervulde basisbehoeftes

• saboterende delen

• belemmerende overtuigingen

• hoog gevoeligheid of hoog sensitiviteit

• angsten

• wat is je karakterstructuur?

  
  

Wat holisme toevoegt

Wanneer bovenstaande tips en adviezen onvoldoende helpen, kijken we binnen NEI verder.

NEI (Neuro Emotionele Integratie) is een holistische aanpak dat ervan uit gaat dat veel klachten ontstaan door onverwerkte emoties, oude ervaringen en onderbewuste overtuigingen. Deze hoeven niet altijd groot of heftig te zijn; soms gaat het om langdurige stress, verdriet dat geen ruimte kreeg of het gevoel dat je altijd sterk moest zijn.

Tijdens een sessie onderzoeken we:

• wat jouw systeem uit balans heeft gebracht

• wanneer dit patroon is ontstaan

• welke emotie nog vastzit in het onderbewuste

Dit gebeurt zonder dat je alles hoeft te herbeleven of uitgebreid te analyseren. Je lichaam en onderbewuste geven de informatie die nodig is.

Bij depressieve klachten zien we vaak (behalve bij elke hoofdstuk opgesomde) thema’s zoals:

• vastgezette rouw of verdriet

• het gevoel jezelf kwijt te zijn

• innerlijke druk of perfectionisme

• jezelf wegcijferen

• emotionele overbelasting

Door deze lagen los te koppelen en te integreren, ontstaat er weer ruimte. Veel cliënten ervaren meer rust, energie en helderheid — soms al na enkele sessies.

Tot slot

Het kan een uitdaging zijn om vast te stellen waarom je je neerslachtig voelt. Ervaar je langer dan twee weken somberheid, dan is het verstandig om een arts te raadplegen om medische oorzaken uit te sluiten.

Helpt dat niet, of voel je dat er “meer achter zit” dan je kunt verklaren? Dan kan een NEI-sessie een waardevolle stap zijn. Want helaas zit er vaak meer achter depressieve gevoelens dan we met ons hoofd kunnen bedenken — maar gelukkig niet meer dan je systeem aankan om los te laten.

Je hoeft het niet alleen te doen!